Mindfullness Biodinamica© – Ritrovare sé stessi nel presente
La Meditazione Mindfulness Biodinamica© è un invito a fermarsi e a ritornare al momento presente, coltivando un ascolto consapevole di ciò che viviamo qui e ora: sensazioni del corpo, emozioni, pensieri, stati interiori.
Attraverso questa pratica impariamo a stare in modo costruttivo con le nostre esperienze, riconoscendo la nostra realtà interiore senza giudizio ma con apertura e curiosità.
La meditazione favorisce un profondo rilassamento, riduce lo stress, rallenta il battito cardiaco, aumenta la concentrazione e aiuta a gestire ansia, attacchi di panico, insonnia e molte altre condizioni. Con la pratica costante si sviluppano anche le virtù del cuore, i Brahmavihara: amorevole gentilezza, compassione, gioia empatica ed equanimità.
Si impara inoltre a orientarsi alle proprie risorse, ai fulcri, alla linea mediana, alla quiete e al felt sense, aspetti fondamentali per ritrovare equilibrio e centratura.
La meditazione diventa così un vero atto creativo: un mezzo per ricostruire una personalità più autentica, purificata e rigenerata. Quando cambiamo noi, anche le nostre relazioni e l’ambiente in cui viviamo si trasformano.
Secondo la mia esperienza, i benefici iniziano a manifestarsi già dopo poche settimane, praticando anche solo una volta alla settimana: il viso si distende, lo sguardo si illumina, cresce una sensazione di leggerezza, felicità e positività.
La Mindfulness Biodinamica© è un percorso che accompagna verso una presenza più stabile, un cuore più aperto e un modo nuovo – più consapevole – di abitare la propria vita.
Con LILIANA FANTINI
Istruttore Mindfullness Biodinamica©, riconosciuta come Professione Olistico A.I.P.O., iscritta all’Albo Federazione Italiana Mindfullness (nr. 779). Esperienza di oltre 30 anni in meditazione creativa.
In formazione come Counsellor Psicosintetico, (Scuola Alta Formazione in Psicosintesi riconosciuta da C.N.C.P. ).
MEDITAZIONE MINDFULLNESS BIODINAMICA
CORSO INTENSIVO, PRESENZA E ASCOLTO
7 Marzo 2026 - 4 aprile 2026 - 2 maggio 2026
Firenze
